L’attività fisica regolare per la figura snella

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La figura snella è un ideale che non è importante solo per l’estetica o la bellezza, ma dimostra abbastanza bene il nostro modo di vivere ed i nostri valori. Sappiamo tutti che un corpo magro è spesso cruciale per una prima impressione: mostra che viviamo in modo sano, ci muoviamo e mangiamo correttamente, che significa anche che abbiamo un atteggiamento sano quando si tratta del nostro corpo e una buona fiducia in noi stessi.

Non sorprende quindi che una figura snella sia qualcosa che può, ad esempio, darci un vantaggio sul lavoro, può dimostrare la nostra dedizione, determinazione ed efficienza, che sono un indicatore del nostro successo in tutto ciò che facciamo.

La dieta non è sufficiente per una figura snella – per un periodo lungo non è considerata desiderabile perché ci da solo un corpo magro, invece di un corpo bello e ben fatto. Ciò significa che devi anche muoverti. E come trovare la volontà e il tempo per muoversi?

4 consigli per un buon fisico

1. Non giustificarsi con la mancanza di tempo. Mezz’ora al giorno è sufficiente per l’attività fisica regolare. Il fatto che alcune persone più ricche al mondo che hanno le proprie aziende e più responsabilità della persona media sono quelle che praticano sport ogni giorno, non dimenticando tutte le loro responsabilità lavorative.

2. Selezionare l’attività fisica appropriata. Se sai che una figura snella richiede sudore, non evitarlo solo perché non ti piace correre. Trova altri tipi dell’attività fisica adatti a te. Nuotare, fare escursioni trekking, stretching e yoga, danza…

 

Nuoto

Il nuoto è un ottimo sport durante il quale i muscoli di tutto il corpo lavorano.

3. Un corpo snello non richiede ricchezza! Non è necessario andare al centro fitness, perché puoi fare molti diversi tipi di attività fisica a casa senza costose attrezzature sportive, saltare, correre sul posto, correre sul tapis roulant, squat …

4. Gli amici dovrebbero aiutarti a motivarti. Se ti alleni da solo e se ti annoi presto, organizza l’allenamento con un partner o un amico. In questo modo ottieni una figura snella divertendoti mentre ti alleni.

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